Femme enceinte debout sur des falaises en algarve

Comment Oser dire NON à ton Gynéco (et te sentir légitime)

January 17, 2026•6 min read

Quitter l’énergie de la petite fille pour enfanter en femme

Il y a un truc que j’ai mis des années à comprendre, et quand je l’ai vu… je n’ai plus jamais pu faire comme si je ne savais pas.

Tu peux être dans un corps de femme, être enceinte, être “prête” en apparence… et pourtant rester, intérieurement, dans l’énergie de la petite fille.

Et une petite fille ne peut pas enfanter.

Je ne parle pas de l’âge.
Je parle de posture.
De ce réflexe appris très tôt : obéir, demander la permission, ne pas déranger, lever la main, être “sage”.

Et le problème, c’est que cette énergie ne disparaît pas quand tu deviens enceinte. Au contraire, elle se réactive.

Pourquoi ça change tout pendant la grossesse

Quand tu es dans cette énergie-là, tu fais ce qu’on te dit. Sans question. Sans recul.

Tu ne dis pas non.
Tu n’oses pas dire non.
Et parfois… tu ne sais même pas que tu peux dire non.

Ça commence avec des détails qui paraissent “normaux” :
monter sur la balance sans envie
laisser faire un geste “parce que c’est comme ça”
accepter un protocole “au cas où”
te sentir jugée, évaluée, corrigée

Et très vite, ça crée une dynamique : tu t’habitues à te laisser guider, même quand ça te met mal à l’aise.

Femme qui a un bébé dans les bras et qui écrit à l'ordinateur

Le piège du projet de naissance

Beaucoup de femmes font un projet de naissance en mode “liste de ce que je ne veux pas”.
Mais si tu le donnes comme une demande d’autorisation, tu n’es déjà plus en femme.

C’est comme si tu disais :
“Voilà ce que je voudrais… s’il vous plaît… soyez gentils avec moi.”

Le jour de l’accouchement, ce n’est pas ce papier qui tient le cadre.
Ce qui tient le cadre, c’est toi. Ta présence. Ta posture. Ta clarté.

Ce qui transforme vraiment : passer de “petite fille” à “femme sage”

La femme sage, ce n’est pas la sage-femme.
C’est toi quand tu récupères :
la connexion à ton corps
la responsabilité de tes choix
la sécurité intérieure
la relation directe avec ton bébé

Et ça, c’est une énergie qui rend la naissance plus simple, plus fluide, plus cohérente.

Parce qu’un accouchement, c’est une traversée.
Et si tu entres dedans en demandant à quelqu’un de te “laisser vivre ton accouchement”… tu pars déjà en désavantage.

La clé cachée : la posture sans connaissance, c’est fragile

Il y a une nuance hyper importante.

Si tu dis “non” sans comprendre, ça peut être perçu comme un caprice, une opposition, un truc émotionnel.

Mais si tu dis “non” avec des repères solides, une compréhension des bénéfices/risques et un cadre légal clair… c’est inattaquable.

C’est ça qui change tout :
tu ne “réagis” pas, tu décides
tu ne “demandes” pas, tu informes
tu ne “négocies” pas, tu poses un cadre

Et le plus fou, c’est que dans la vraie vie, les gens s’alignent souvent quand ça vibre comme du non négociable.

Femme enceinte qui médite une main sur le ventre une main sur le coeur

Le pouvoir d’une phrase bien posée

Je l’ai vu tellement de fois : des femmes rentrent dans un vortex, où elles ne savent plus penser, plus respirer, plus choisir.

Et puis elles prennent deux pas de recul. Elles reprennent leur axe. Elles se recentrent.

Et elles reviennent avec une phrase claire, simple, ferme :

“Je vous informe que je rentre chez moi maintenant. Est-ce que vous souhaitez que je signe une décharge ?”

Ce n’est pas agressif.
Ce n’est pas un conflit.
C’est une décision.

Pourquoi c’est aussi un sujet de postpartum

Quitter l’énergie de la petite fille, ce n’est pas “juste” pour l’accouchement.

Ça change tout après.

Parce que si tu as subi la naissance, tu es plus vulnérable à :
écouter tout le monde
douter de toi
te sentir nulle
te laisser envahir par des conseils contradictoires

Alors que si tu entres dans la maternité en femme, tu ne vas pas te laisser déposséder ensuite.

Un accouchement “réussi”, pour moi, ce n’est pas juste “pas traumatique”

Je vais te dire un truc qui surprend parfois.

Pour moi, un accouchement réussi, ce n’est pas juste un accouchement sans gestes, sans complications, sans cicatrices.

C’est un accouchement où tu connectes à une partie de toi qui explose ton niveau de confiance.

Un moment où tu te dis :
“Je l’ai fait. Et je suis différente maintenant.”

Et ça… ça ne se joue pas seulement sur la technique. Ça se joue sur qui tu es, dedans.

📌 À retenir

L’énergie de la petite fille te conditionne à obéir, demander la permission, chercher l’approbation.

Pour préparer une naissance où tu restes actrice, je te conseille de préparer ces trois choses avant la naissance :
- des connaissances simples et solides (physiologie, options, bénéfices/risques)
- une posture claire pour poser ton cadre sans t’excuser
- un entraînement concret à dire les phrases importantes, avant le jour J

Et rappelle-toi : tu peux avoir 25 ans ou 70 ans et rester dans l’énergie de la petite fille. Ce n’est pas l’âge qui décide, c’est ton axe.

Mini FAQ

Comment je sais si je suis dans l’énergie de la petite fille ?
Si tu obéis même quand ça ne te convient pas, si tu n’oses pas dire non, si tu demandes la permission pour des choses qui te concernent directement, si tu te sens “jugée” et que tu te recroquevilles.

Pourquoi c’est si difficile de dire non face au corps médical ?
Parce qu’on t’a appris que “l’expert sait” et que toi tu ne sais pas. Et parce que la peur est souvent utilisée pour te faire céder.

Si je travaille juste ma posture, ça suffit ?
Non. La posture sans connaissance est fragile. La connaissance donne du poids à ta posture.

Pourquoi le projet de naissance ne suffit pas ?
Parce qu’un papier ne remplace pas ta présence. Et parce qu’il peut même trahir une posture de demande d’autorisation.

Quel est le premier pas concret pour changer ?
Apprendre une méthode de décision claire, et t’entraîner à dire des phrases simples, courtes, posées, avant d’être en situation.

Quitter l’énergie de la petite fille, ce n’est pas “devenir dure” ou “entrer en guerre”. C’est devenir claire. Responsable. Alignée. Et quand tu fais ça, la grossesse, l’accouchement et le postpartum ne se vivent plus du tout pareil. Tu reprends ton corps, ton histoire, et ta connexion avec ton bébé.

Si tu veux que je t’explique tout ça en détail, avec des exemples concrets et des phrases exactes à dire face au corps médical, va voir la vidéo maintenant. ⬇️

Tu peux aussi écouter le podcast